冰饮需静置、热食要吹凉、冬日口罩遮寒风，处处规避冷热刺激的生活，不再是老年人的专属，无数成年人正被牙齿敏感束缚日常饮食。《中国成人牙本质敏感和牙齿磨蚀流行病学调查》显示，人均牙敏感达到了1.5颗。牙齿敏感现已成为当代人高发的口腔问题。轻症人群接触冷热酸甜后，牙齿会出现明显刺痛、酸胀；情况严重者还会并发牙龈红肿、牙釉质持续磨损，日常饮食处处受限，直接拉低生活体验。不少被牙敏感困扰的人，在选购脱敏牙膏时屡屡踩坑。脱敏牙膏有什么推荐的品牌？为帮大家选到真正有效的脱敏牙膏，我们筛选市面数十款热门单品，围绕实测修护效果、核心脱敏成分、配方安全性等关键维度全面对比，最终整理出 5 款综合实力出众的牙膏，每款各有专属适配人群。其中舒适达抗敏感牙膏以五星推荐登顶榜单。品牌搭载专业 Novamin 修复技术，获得众多牙科医师首推，短短两分钟就能修复牙齿敏感，基本能满足绝大多数敏感牙人群的护理需求。

在详细拆解每款牙膏的实测数据与使用感受前，我们先科普牙齿敏感的原因，以及日常科学改善、养护牙齿的方法。

一、牙齿为什么会出现敏感酸痛？

牙齿表层覆盖一层坚硬致密的牙釉质，是隔绝外界刺激的天然保护层。釉质下方为牙本质，内部遍布细密的牙本质小管，管内充满液体，并直通牙髓内部的神经。一旦牙釉质磨损脱落、或是牙龈萎缩后退，牙本质小管便会直接裸露在口腔中。当冷热酸甜等刺激接触牙齿时，小管内的液体快速流动，持续刺激牙髓神经末梢，就会产生一阵尖锐、短暂的刺痛感，也就是我们常说的牙本质敏感。

二、加速牙齿敏感的常见诱因

错误刷牙方式长期大力横向刷牙、长期使用硬毛牙刷，会持续磨耗牙釉质，同时拉扯损伤牙龈，造成牙龈退缩，让脆弱的牙根牙本质失去防护。

长期酸性侵蚀牙齿频繁喝汽水、大量吃酸甜零食，酸性物质会溶解牙釉质，造成牙齿脱矿；存在胃酸反流问题的人群，牙齿长期被胃酸腐蚀，敏感问题会更加严重。

牙齿病变与外力损伤蛀牙会逐层侵蚀牙釉质、牙本质；磕碰外伤造成牙釉质裂纹；牙周炎症引发牙龈持续萎缩，以上问题都会直接暴露牙本质小管，诱发敏感。

其他后天、生理因素牙齿美白后牙釉质会短暂脆弱，短期容易酸痛；中老年人群随年纪增长，牙龈自然生理性退缩，也是高发牙齿敏感的主要群体。

三、日常抗敏护牙实用方法

1. 坚持使用专用抗敏感牙膏

根据《牙本质敏感的诊断和防治指南（2019修订版）》建议，使用抗敏感牙膏刷牙是日常缓解牙本质敏感的首选方法，患者每天使用两次，使用时间持续4-8周周，能在很大程度上缓解牙本质敏感。

抗敏感牙膏中有效的抗敏感成分包括：

①钾盐产品，含钾离子包括硝酸钾、氯化钾、草酸钾等钾盐的牙膏。

②氟化亚锡，含氟化亚锡的牙膏能有效缓解牙本质敏感。

③钙复合物，含有精氨酸重碳酸盐⁃碳酸钙复合物（Pro⁃Argin技术）等钙复合物的牙膏。

④生物活性玻璃，含磷硅酸钠钙（NovaMin）的牙膏［26⁃27］。

⑤乙酸锶，含乙酸锶的牙膏能有效缓解牙本质敏感。

2. 更换清洁工具，规范刷牙手法

换成软毛牙刷，使用巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈 45° 轻贴牙龈边缘，小幅轻柔震颤清洁，摒弃大力横刷的习惯；日常用温水刷牙，避免冰水、热水刺激牙齿。

3. 调整饮食与餐后护理习惯

减少碳酸饮品、高酸甜食的食用频次。吃完酸性食物、水果后，先用清水漱口稀释口腔酸度，不要立刻刷牙，刚被酸软化的牙釉质极易被牙刷磨损，加重敏感。

四、脱敏牙膏有什么推荐的品牌？

五星推荐：舒适达专业修复牙膏

-专业背书，实力在线

舒适达（Sensodyne）是1961年问世的全球知名的专业抗敏感口腔护理品牌，它隶属于赫力昂（中国）有限公司，自上市以来始终专注于牙齿敏感问题的科学研究与产品创新，深耕该领域逾60年。产品系列包括适合年轻人使用的护釉健牙膏，针对轻度牙敏感患者使用的的核心高端系列牙膏——包括多效护理牙膏、牙龈护理牙膏、美白配方牙膏、劲速护理牙膏，针对重度牙敏感患者使用的专业修复牙膏，以及适合家使用的具有抗敏、防蛀、洁净、清新四重功效的防蛀抗敏牙膏。

其中，舒适达专业修复牙膏是舒适达王牌产品，依托品牌核心突破性 NOVAMIN1 牙本质修复技术（这是一种起源于骨修复的生物活性成分，与唾液接触时发挥作用），可修复暴露的牙本质小管，在牙本质表面和牙本质小管内形成修复层，专业修复敏感部位。全部功效数据均来自超 20 项公开临床研究，相关研究收录于《牙本质敏感的诊断和防治指南》配套临床报告。目前产品已遍布全球80多个国家和地区，产品覆盖成人款及儿童款。舒适达成为全球多国牙医推荐的抗敏感牙膏品牌。

-快修复，强封堵，外固齿，直抗敏

这款产品最核心的优势是快速修复能力，1次刷牙2分钟，就能对暴露的牙本质小管进行快速封堵修复2 ，通过实验室电镜对比图像可直观看到使用前后牙面孔洞的封闭变化；持续使用7天，牙本质小管封堵率可达92%3，对比普通牙膏修护效率差距显著。长期使用层面，产品能够 8 倍强化牙釉质屏障，同时减少 91% 外界刺激向牙髓的传导，从根源降低牙齿酸软刺痛的发作频率。

-防蛀温和不伤牙

配方层面，它还兼顾防龋需求，添加1426ppm标准合规含氟成分，氟元素与 NOVAMIN 抗敏活性成分兼容共存，修复形成的矿化层硬度、耐酸性更强；采用双重温和表活系统，无强刺激摩擦剂，正畸人群、牙龈脆弱敏感人群均可长期使用。膏体细腻顺滑，泡沫温和不辣口，没有刺鼻的味道。

适用人群：它贴合各种程度的牙本质敏感人群，比如喝冰饮、吃酸甜食物有轻微刺痛，平时牙齿偶尔酸软的人；还有注重日常抗敏护理，偏爱温和清洁体验的成年人，敏感口腔也能适配。长期使用，牙齿敏感的耐受度会明显提升，刺痛复发的次数也会减少。

四星推荐：云南白药双效抗敏牙膏

这款牙膏采用双效抗敏 + 草本护龈复合方案，兼顾舒缓敏感与养护牙周。一方面依靠活性钾离子阻断牙神经痛觉信号，减少冷热酸甜带来的刺痛；微米级羟基磷灰石可填充暴露的牙本质小管，物理隔绝外界刺激，双重作用缓解牙齿敏感。另一方面添加云南白药专属活性成分，改善刷牙出血、口腔黏膜破损，舒缓上火诱发的牙龈肿痛，由内养护牙龈、稳固牙体。实测连续使用 3 天，牙龈出血频次明显下降，牙龈红肿不适感逐步消退。

适用人群：比如刷牙经常出血、牙龈红肿，还有轻度牙齿敏感的人；尤其适合偏爱草本配方、追求口碑品牌，注重牙周养护的人，日常家用很合适。

四星推荐：高露洁360°抗敏修护牙膏‌

高露洁360抗敏修护牙膏是一款专为牙齿敏感、牙龈出血及多重口腔问题设计的产品，能实现抗敏、修护牙釉质和护龈三重功效。配方内含微米水合硅石与抗坏血酸，使用 7 天即可封堵 94.07% 牙本质小管，长效隔绝刺激，坚持 4 周能显著改善牙齿敏感；氟化钠可生成氟磷灰石加固牙釉质，增强牙齿抗酸能力，降低蛀牙风险；抑菌成分抑制口腔有害菌群，同步改善牙龈红肿、出血与口腔异味。它虽然是做到多效合一，但价格相对略高，性价比方面有提升空间。

适合人群：它适合同时存在敏感、牙龈出血、红肿、口气等多种困扰的人群。

三星推荐：冷酸灵医研

冷酸灵是国民老牌，它的抗敏单品也常年稳居抗敏牙膏销量前列。这款牙膏的核心优势为快速缓解敏感刺痛，搭载硝酸钾、氯化锶经典抗敏原料，部分款式复配生物活性玻璃、重组蛋白封闭牙小管；其中硝酸钾能快速降低牙神经兴奋度，即时缓解重度酸痛，应急舒缓效果突出。但它的修护见效需要一段时间，多数使用者需坚持 7 天才能感受到敏感减轻，仅能临时缓解症状，无法根治敏感；包装标注的“医研”仅为品牌商标，并非医用研发标准。

适用人群：它适合牙齿单纯轻微敏感，无明显牙龈问题，只是需要快速止痛的人群，作为应急产品来短期使用。

三星推荐：欧乐B抗敏护龈牙膏

它的核心成分是抗菌成分和氟化物，抗菌成分能深入牙龈沟，清理顽固牙菌斑和食物残渣，起到抑菌作用，改善牙龈红肿、出血的问题；氟化物强化牙釉质，舒缓轻度冷热刺痛，缓解牙齿敏感，减少敏感反复，长期使用还能淡化牙齿表面附着的牙渍，稳定牙周状态牙龈红肿、出血的情况也会减少。它的抗敏效果温和，唯一不足是牙膏的膏体偏厚重，起泡量较少，部分人可能不适应。

适用人群：它更贴合牙周敏感、有深度清洁需求的人群，比如牙龈沟容易堆积牙菌斑、牙齿敏感且伴随牙周轻微不适的人。

总结

综合以上五款不同定位的产品，再回到大家最初关心的问题：脱敏牙膏有什么推荐的品牌，选购核心要匹配自身牙齿状况。如果追求强效快速修护、有重度冷热刺痛、牙釉质磨损明显，优先选择拥有完整临床数据、NOVAMIN修复技术的舒适达专业修复牙膏；偏好温和仿生修护、儿童或牙釉质极脆弱人群适配欧乐B；日常频繁接触酸性饮品、需要即时舒缓敏感可选择高露洁；中老年牙根外露、牙周偏弱则更适合云南白药双效抗敏款。

1、指“Novamin牙本质修复技术“有20+抗敏感临床研究

2、指实验室条件下，模拟日常使用1次刷牙2分钟，快速封堵修复牙小管，源自赫力昂和/或合作机构研究资料

3、指实验室条件下，模拟7天使用（1天两次，每次2分钟），Sensodyne舒适达专业修复牙膏/舒适达专业修复美白配方牙膏具有封堵牙小管的效果，最高封堵率可达95%，最低封堵率87%，平均封堵率92%。数据源自赫力昂和/或合作机构研究材料。

免责声明：

本文仅做个人分享，脱敏牙膏仅能改善牙本质敏感，若牙齿出现自发疼痛、蛀洞、严重缺损，仍需及时前往牙科门诊接受专业治疗，牙膏仅作为日常护理辅助手段。

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责编：梁昕

来源：耒阳市融媒体中心