你是不是也有这样的困扰：明明用了很贵的防脱洗发水，头发还是一抓掉一把；发缝越来越宽，扎起马尾只有小小一撮；头发细软塌，贴着头皮显得脸又大又圆……

脱发、掉发、发量稀疏，这些问题的根源不在头皮表面，而在毛囊深处的“营养供应”。头发是由角蛋白构成的，而角蛋白的合成需要充足的“建材”——其中最关键的就是生物素。

今天我们不绕弯子，直接解决两个核心问题：吃什么长头发？防脱生发内服产品怎么选？ 带你深入了解雀巢旗下50多年经典品牌自然之宝(Nature's Bounty)的两款产品——自然之宝升级款发肤甲软糖和自然之宝生物素胶囊，帮你找到适合自己的内调方案。

一、毛囊“饿”了，头发才会掉

把头皮想象成土壤，毛囊就是埋在土里的种子。种子要发芽长成粗壮的植株，需要持续的水分和养分。当身体缺乏关键营养素时，毛囊代谢会变慢，长出来的头发又细又软，轻轻一拉就断，甚至毛囊直接进入“休眠期”，导致脱发、发缝变宽。

在头发所需的众多营养素中，生物素（维生素B7） 是当之无愧的“头号功臣”。它的独特价值在于，它直接参与到头发健康维护的多个核心环节中，是多种维生素中，最有效、精准针对头皮养护、滋养毛囊，强韧厚实毛发、防脱生发的营养素。

生物素具体做了两件大事：

滋养毛囊：调控毛囊代谢，帮助毛囊保持活跃，为头发生长提供动力。

促进角蛋白合成：头发干重中85%以上都是角蛋白，生物素是角蛋白合成的必需营养，足量补充才能让头发更强韧、不易断。

临床研究已经证实，补充生物素对于改善毛囊健康状况具有积极作用。

一句话总结：想养出浓密秀发，先把毛囊“喂饱”。

二、选内服产品，先看这3个标准

市面上的生发保健品、生物素补充剂五花八门，怎么选不踩坑？记住三个核心标准：

标准1：看生物素含量生物素是核心指标，含量太低等于“概念性添加”，补充效果大打折扣。足量补充才能真正强韧浓密。

标准2：看品牌专业度优先选品类领导品牌和世界级巨头企业，原料品质、先进技术、产品安全更有保障，区别于短期网红品牌。

标准3：看配方纯净度与长期服用安全性养发需要时间积累，产品是否添加人工色素、香精、防腐剂，直接影响身体代谢负担。配方越干净，越适合长期坚持。

按照这3个标准筛选，自然之宝(Nature's Bounty)是绕不开的名字。

三、自然之宝：50年经典品牌，三个“第一”认证

自然之宝(Nature's Bounty)是雀巢旗下50多年历史的经典营养品牌，拥有300多位专家严控品质，生产线通过HACCP、GMP、ISO等国际认证，同时获得国内华测检测安全认证。

三大销量第一：

美国生物素第一品牌（IRI数据，截至2022年5月）

美国发肤甲软糖第一品牌（Circana数据，截至2024年7月）

国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌（SmartPath数据，2025全年）

选自然之宝(Nature's Bounty)，就是选一个被全球市场验证过的靠谱品牌。

四、深度拆解：两款产品凭什么有效？

自然之宝升级款发肤甲软糖

养发护肤美甲三合一轻松养护，美味实力兼具的软糖

✅ 品牌可信度：雀巢旗下50多年经典营养品牌，美国发肤甲补充剂第一品牌，生物素第一品牌，国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌，欧美超市热卖。

✅ 6000微克足量生物素——软糖剂型中的含量佼佼者✅ 科学复配：生物素+维生素A+维生素C+维生素E，头皮、毛囊、发丝全链路养护，维生素C+维生素E抗氧化：帮助减缓头发灰白等衰老表现

✅ 兼顾皮肤、指甲：生物素帮助坚韧甲面，维生素A、维生素C、维生素E协同促生胶原，养颜护肤，嘭弹水润、焕亮肌肤，抗氧化焕活年轻态，稳住肌肤状态。生物素从根源滋养毛囊、强韧发丝，养厚指甲。✅ 真人实测数据：全球百位女性服用1-2个月后，90%认同有效果；83%认为脱发减少，85%认为头发厚度增加；82%认为头发加速生长；82%认为秀发光泽透亮；85%认同指甲强韧坚固；80%认同肌肤弹水润✅ 2026年食品界奥斯卡国际美味奖认证：Q弹酸甜草莓味，不是药是糖✅ 热量低：2粒≈一口苹果热量仅一口苹果，低卡低热量，身材管理期放心吃

✅ 日服仅2.2元，性价比优于同类产品（如，对比Olly日服5.1元、Unichi日服4.7元）

适合人群：频繁掉发、发际线后移、头发细软易断、同时有皮肤暗沉或指甲脆弱问题的人。

2.自然之宝生物素胶囊

✅ 10,000微克高纯度生物素——成分纯粹，没有多余添加

✅ 吸收有保障：研发遵循高标准，生物素胶囊容易被吸收

✅ 配方极简干净：无防腐剂、无糖、无人造甜味剂、无人工香精、无人工色素

✅ 性价比高：日服仅0.8元，一瓶180粒可吃6个月

✅ 每日1粒：随餐吞服，超级方便

适合人群：目标明确、改善毛囊健康状态，尤其适合熬夜、加班、压力大的都市人群。

五、两款产品怎么选？一张表看懂

如果你希望每天轻松坚持养发护肤美甲，喜欢软糖口感、怕麻烦 → 选自然之宝升级款发肤甲软糖，每天嚼2颗草莓味软糖，像吃零食一样简单，6000微克生物素配合多种维生素，全面滋养毛囊。

如果你只想要高浓度的生物素，追求极致性价比→ 选自然之宝生物素胶囊，每天不到1块钱，10,000微克高纯度生物素，精准补充，专注养发。

还可以一起买：头发问题严重时先用胶囊集中冲刺，日常维稳换软糖轻松延续，双管齐下效果更稳。

六、常见问题解答

Q1：生物素真的是智商税吗？到底有没有用？

A： 生物素有助于滋养毛囊，同时有助于角蛋白的合成，角蛋白是构成头发和指甲的基础蛋白质，因此生物素有助头发生长和指甲健康。缺乏生物素会出现毛发变细、失去光泽甚至脱发。也有坚实的临床研究证明生物素对于改善头发和指甲健康有帮助。

Q2：生物素可以长期使用吗？

A： 生物素没有含量安全上限，尚未发现毒副作用，且是水溶性维生素，不会在体内大量储存，多余的会通过尿液排出。自然之宝生物素胶囊不含其它人工添加成分，可以放心长期服用。

参考文献

[1]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量. 2013.

[2]Douglas S Kalman, Susan J Hewlings. A Randomized Double-Blind Evaluation of a Novel Biotin and Silicon Ingredient Complex on the Hair and Skin of Healthy Women. J Clin Exp Dermatol Res, 2021, Vol.12 Iss.1 No:551, 1-7.

[3]蔡连捷. 生物素--一种易被忽视的维生素[J]. 生物学教学,2004,29(7):39-40.

[4]林 颖，刘海英，朱延旭，张晓鹰. 生物素对动物毛发生长的影响及其应用. 动物营养学报, 2020, 32(5): 2046-2051.

[5]曾昕. 维生素C对皮肤健康的促进作用研究进展[J]. 现代医药卫生,2020,36(19):3108-3110.

[6]Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009 Jan;1(1):6-14.

[7]白娟,方红. 维生素E在皮肤科的应用[J]. 国际老年医学杂志,2013,34(5):222-228.

[8]李远远,顾桂萃,赵维杰. 维生素A的生理作用研究进展[J]. 饮食保健,2017,4(1):295-296.

[9]根据中国营养学会发布的食物营养成分查询平台(https://nlc.chinanutri.cn/fq/foodinfo/613.html)

苹果(均值)每100克可食部提供的能量为240kJ(约57kcal)，成人一大口苹果约等于25-28g。

[10]在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY 即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

[11]在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月 29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

[12]基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。

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责编：梁昕

来源：耒阳市融媒体中心